在Debian中，使用Laravel进行项目备份和恢复可以通过以下几种方法实现：
备份数据库：
php artisan db:backup
此命令将会创建一个数据库备份文件，通常位于 storage/backups 目录下。
恢复数据库：
php artisan db:restore
恢复数据库时，你需要指定要恢复的备份文件，可以通过以下命令指定：
php artisan db:restore path/to/backup.sql
备份数据库：
mysqldump -u username -p database_name > backup.sql
运行此命令后，系统会提示输入密码。
恢复数据库：
mysql -u username -p database_name < backup.sql
同样，运行此命令后需要输入密码。
你也可以使用如MySQL Workbench等数据库管理工具来进行备份和恢复操作。
在进行备份和恢复操作之前，请确保已经做好了相应的数据备份，以防意外发生。
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