为什么游戏人吃那么多不长胖，吃饭多又不长胖是怎么回事啊怎么样可以吃胖啊

1，吃饭多又不长胖是怎么回事啊怎么样可以吃胖啊

找到知己啦！我也长不胖，女友总说我是瘦猪，不知道为什么，

挺好的啊，为什么要长胖呢。

如果你过于瘦弱的话，还是可以考虑增胖的。

胖瘦的问题来源于两方面，一个是摄入一个消耗，当摄入大于消耗，则长胖，反之则会消瘦。

鉴于楼主的问题，摄入方面没什么问题，如果是在青春发育期，这个问题可以不考虑，如果已经过了，那么应该是消化摄入功能不强，中医的理论来说是脾虚，吃了东西转化不足。根据实际情况，找个中医调一下比价好，不建议去搞什么短时间增肥计划。

晚饭多吃点，少运动，就胖了。

2，我天天除了吃喝玩电脑还有睡觉为什么就是不会胖

玩电脑也是很消耗体力的啊~~尤其是脑子消耗最多啦~~一般常玩网络游戏的没有很胖的

3，为什么有的年轻人吃的很多不运动却不长胖

应该是个人体质的原因的，也可能是因为消化不良导致的，还有可能是因为这类人本身吃得就不多，从而给人造成了一副假象，认为这个人吃得很多，才导致了吃不胖的原因。其实，一个人只要吃得很多的话，基本上都会发胖的，除了生病的人。对于健康的人来说，如果每天吃很多，同时还不运动的话，那么基本上都会发胖。 因为身体虽然需要能量，但是如果吃得太多的话，那么身体就会把多余的能量转化为脂肪，从而储存起来。所以，根本就没有吃不胖的人。不过，如果想要吃不胖的话，那么可以在吃完大量的食物之后，通过运动来消耗身体多余的能量。如果仅仅只是吃些蔬菜瓜果的话，是不容易长胖的。 因此，为了身体的健康，还是不要吃得太多比较好，每次吃饭

4，为什么现在有的年轻人都是吃饭不长肉游戏玩不够呢

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。最主要的原因是消化系统的原因

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。最主要的原因是消化系统的原因请问济南公交车122路而里边的指导牌却是6路怎么回事？是骗钱吗？当人们看见坐错了122下车然后重坐122路。

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。最主要的原因是消化系统的原因请问济南公交车122路而里边的指导牌却是6路怎么回事？是骗钱吗？当人们看见坐错了122下车然后重坐122路。这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。最主要的原因是消化系统的原因请问济南公交车122路而里边的指导牌却是6路怎么回事？是骗钱吗？当人们看见坐错了122下车然后重坐122路。这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。吃得多而不胖，我身边就有几个这样的朋友，这一方面跟她们的遗传有一定的关系，她们说她们家里就没有胖人。另一方面她的吸收不太好，大部分营养都被浪费掉了，我们经常开玩笑说，你把东西都吃到哪里去了？还有一种人喜欢吃，但也喜欢运动，每次吃完饭会做相应的锻炼，吃的食物里的卡路里都被运动消化掉了，所以他们的身体也很标准。为了我们的健康，既要适当的注意饮食，也要有效的运动锻炼，这样我们不但拥有标准的身材，还会拥有健康的体魄！

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。最主要的原因是消化系统的原因请问济南公交车122路而里边的指导牌却是6路怎么回事？是骗钱吗？当人们看见坐错了122下车然后重坐122路。这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。吃得多而不胖，我身边就有几个这样的朋友，这一方面跟她们的遗传有一定的关系，她们说她们家里就没有胖人。另一方面她的吸收不太好，大部分营养都被浪费掉了，我们经常开玩笑说，你把东西都吃到哪里去了？还有一种人喜欢吃，但也喜欢运动，每次吃完饭会做相应的锻炼，吃的食物里的卡路里都被运动消化掉了，所以他们的身体也很标准。为了我们的健康，既要适当的注意饮食，也要有效的运动锻炼，这样我们不但拥有标准的身材，还会拥有健康的体魄！主要与自身的基础代谢快和消耗量有关。基础代谢快，又消耗的快，自然不会造成食物转化脂肪堆积在体内，也就不会长胖长脂肪。一，为什么基础代谢高的人吃的多还不胖？我们每天吃的食物都会转化为热量储存在体内，被用来支撑生理机能的正常运作，吃得多，消耗得少，多余的热量就会变成烦人的脂肪。所以，减肥的本质，其实就是让消耗的热量大于摄入的热量。二，如何提升消耗的热量？首先我们要知道，消耗的热量由三部分组成：基础代谢，日常活动量和食物热效应。一天消耗的热量，大部分都来自基础代谢，基础代谢是指维持生命所需的最低热量，决定热量消耗多寡的，主要就是基础代谢率水平。每个人的基础代谢率都不一样，影响基础代谢率有很多因素，包括肌肉量，年龄，性别，温度，遗传等因素。提升基础代谢率并非难事，从饮食和运动入手提升肌肉含量就可以做到。一克肌肉燃烧的卡路里比一克脂肪燃烧的要多，这也是为什么男性比女性更容易瘦下去的原因。男性天生肌肉含量比较高，燃烧卡路里的速度也就高于女生。温馨提示：如果排除了基础代谢和消耗量的原因吃的多还不胖，那么就要注意一下自己的胃肠吸收问题，当然了如果胃肠吸收都是健康的，那么说明你是一个易瘦体质。

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。最主要的原因是消化系统的原因请问济南公交车122路而里边的指导牌却是6路怎么回事？是骗钱吗？当人们看见坐错了122下车然后重坐122路。这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。吃得多而不胖，我身边就有几个这样的朋友，这一方面跟她们的遗传有一定的关系，她们说她们家里就没有胖人。另一方面她的吸收不太好，大部分营养都被浪费掉了，我们经常开玩笑说，你把东西都吃到哪里去了？还有一种人喜欢吃，但也喜欢运动，每次吃完饭会做相应的锻炼，吃的食物里的卡路里都被运动消化掉了，所以他们的身体也很标准。为了我们的健康，既要适当的注意饮食，也要有效的运动锻炼，这样我们不但拥有标准的身材，还会拥有健康的体魄！主要与自身的基础代谢快和消耗量有关。基础代谢快，又消耗的快，自然不会造成食物转化脂肪堆积在体内，也就不会长胖长脂肪。一，为什么基础代谢高的人吃的多还不胖？我们每天吃的食物都会转化为热量储存在体内，被用来支撑生理机能的正常运作，吃得多，消耗得少，多余的热量就会变成烦人的脂肪。所以，减肥的本质，其实就是让消耗的热量大于摄入的热量。二，如何提升消耗的热量？首先我们要知道，消耗的热量由三部分组成：基础代谢，日常活动量和食物热效应。一天消耗的热量，大部分都来自基础代谢，基础代谢是指维持生命所需的最低热量，决定热量消耗多寡的，主要就是基础代谢率水平。每个人的基础代谢率都不一样，影响基础代谢率有很多因素，包括肌肉量，年龄，性别，温度，遗传等因素。提升基础代谢率并非难事，从饮食和运动入手提升肌肉含量就可以做到。一克肌肉燃烧的卡路里比一克脂肪燃烧的要多，这也是为什么男性比女性更容易瘦下去的原因。男性天生肌肉含量比较高，燃烧卡路里的速度也就高于女生。温馨提示：如果排除了基础代谢和消耗量的原因吃的多还不胖，那么就要注意一下自己的胃肠吸收问题，当然了如果胃肠吸收都是健康的，那么说明你是一个易瘦体质。因为长期的进化使我们形成了努力存粮过冬的习惯，从基因层次上就决定了我们必须努力囤积脂肪以备不时之需的本质。所以，容易吃胖与我们的饮食习惯和生活习惯有很大关系，尤其是现在的我们久坐不运动，高热量，高油脂食物长期食用，导致身材臃肿，体重飙升的现象。为什么减肥却很难？当体重增加以后维持生存的食量和食欲也水涨船高，摄入量始终大于消耗量，这也导致减肥比较难，饮食上依旧暴饮暴食，生活上也不规律，喜吃油炸，爆炒，晚睡晚期，熬夜，经常临睡前吃食物等。这些习惯不改变，减肥都是比较难的，如果改变了这些不良的坏习惯，对减肥和身体健康都是有益的。怎样健康的减肥？1，三餐规律，不少餐，不吃单一食物来减肥。三餐规律，会让你的代谢保持稳定，另外还对你的肠胃有养护作用。有很多年轻人就有肠胃方面的问题，这些和不规律的饮食有很大的关系。2，增加粗粮食物摄入。粗粮食物属于低GI食物，升高血糖慢，饱腹感强，容易抗饿。而精米精面属于高升糖饮食，饱腹感低，容易饿，另外长期这样的饮食结构很容易转化脂肪堆积。粗粮食物富含维生素，尤其B族维生素，具有促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。平时每餐保持一份粗粮食物，如红薯，玉米，燕麦，藜麦，荞麦等。3，增加蛋白质。有很多朋友饮食上都有这样的误区，认为不吃肉类食物就可以起到减肥的效果。其实这样是错误的，不吃肉类蛋白质食物会让你代谢减慢，减肥以后皮肤松弛和下垂。所以减肥期间要保持充足的蛋白质，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等。4，蔬菜和水果每天都要摄取。蔬菜富含纤维素，具有增加饱腹感和促进排泄的作用。而水果富含维生素，尤其是维生素C，维生素C具有增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。5，进食缓慢，细嚼慢咽，增加饱腹感。进食缓慢的好处就是，当食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。所以，细嚼慢咽可以将食物更好的消化和吸收，利于减肥。6，运动辅助。饮食控制热量的多与少，运动增加消耗的多与少。所以，每天保持40分钟以上的运动，利于提升代谢和增加消耗，对减肥有很好的辅助帮助。同时还能提升心肺功能和微循环，利于身体健康。

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。第一体质每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。第二肠胃功能胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。第三运动量有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。最主要的原因是消化系统的原因请问济南公交车122路而里边的指导牌却是6路怎么回事？是骗钱吗？当人们看见坐错了122下车然后重坐122路。这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。吃得多而不胖，我身边就有几个这样的朋友，这一方面跟她们的遗传有一定的关系，她们说她们家里就没有胖人。另一方面她的吸收不太好，大部分营养都被浪费掉了，我们经常开玩笑说，你把东西都吃到哪里去了？还有一种人喜欢吃，但也喜欢运动，每次吃完饭会做相应的锻炼，吃的食物里的卡路里都被运动消化掉了，所以他们的身体也很标准。为了我们的健康，既要适当的注意饮食，也要有效的运动锻炼，这样我们不但拥有标准的身材，还会拥有健康的体魄！主要与自身的基础代谢快和消耗量有关。基础代谢快，又消耗的快，自然不会造成食物转化脂肪堆积在体内，也就不会长胖长脂肪。一，为什么基础代谢高的人吃的多还不胖？我们每天吃的食物都会转化为热量储存在体内，被用来支撑生理机能的正常运作，吃得多，消耗得少，多余的热量就会变成烦人的脂肪。所以，减肥的本质，其实就是让消耗的热量大于摄入的热量。二，如何提升消耗的热量？首先我们要知道，消耗的热量由三部分组成：基础代谢，日常活动量和食物热效应。一天消耗的热量，大部分都来自基础代谢，基础代谢是指维持生命所需的最低热量，决定热量消耗多寡的，主要就是基础代谢率水平。每个人的基础代谢率都不一样，影响基础代谢率有很多因素，包括肌肉量，年龄，性别，温度，遗传等因素。提升基础代谢率并非难事，从饮食和运动入手提升肌肉含量就可以做到。一克肌肉燃烧的卡路里比一克脂肪燃烧的要多，这也是为什么男性比女性更容易瘦下去的原因。男性天生肌肉含量比较高，燃烧卡路里的速度也就高于女生。温馨提示：如果排除了基础代谢和消耗量的原因吃的多还不胖，那么就要注意一下自己的胃肠吸收问题，当然了如果胃肠吸收都是健康的，那么说明你是一个易瘦体质。因为长期的进化使我们形成了努力存粮过冬的习惯，从基因层次上就决定了我们必须努力囤积脂肪以备不时之需的本质。所以，容易吃胖与我们的饮食习惯和生活习惯有很大关系，尤其是现在的我们久坐不运动，高热量，高油脂食物长期食用，导致身材臃肿，体重飙升的现象。为什么减肥却很难？当体重增加以后维持生存的食量和食欲也水涨船高，摄入量始终大于消耗量，这也导致减肥比较难，饮食上依旧暴饮暴食，生活上也不规律，喜吃油炸，爆炒，晚睡晚期，熬夜，经常临睡前吃食物等。这些习惯不改变，减肥都是比较难的，如果改变了这些不良的坏习惯，对减肥和身体健康都是有益的。怎样健康的减肥？1，三餐规律，不少餐，不吃单一食物来减肥。三餐规律，会让你的代谢保持稳定，另外还对你的肠胃有养护作用。有很多年轻人就有肠胃方面的问题，这些和不规律的饮食有很大的关系。2，增加粗粮食物摄入。粗粮食物属于低GI食物，升高血糖慢，饱腹感强，容易抗饿。而精米精面属于高升糖饮食，饱腹感低，容易饿，另外长期这样的饮食结构很容易转化脂肪堆积。粗粮食物富含维生素，尤其B族维生素，具有促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。平时每餐保持一份粗粮食物，如红薯，玉米，燕麦，藜麦，荞麦等。3，增加蛋白质。有很多朋友饮食上都有这样的误区，认为不吃肉类食物就可以起到减肥的效果。其实这样是错误的，不吃肉类蛋白质食物会让你代谢减慢，减肥以后皮肤松弛和下垂。所以减肥期间要保持充足的蛋白质，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等。4，蔬菜和水果每天都要摄取。蔬菜富含纤维素，具有增加饱腹感和促进排泄的作用。而水果富含维生素，尤其是维生素C，维生素C具有增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。5，进食缓慢，细嚼慢咽，增加饱腹感。进食缓慢的好处就是，当食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。所以，细嚼慢咽可以将食物更好的消化和吸收，利于减肥。6，运动辅助。饮食控制热量的多与少，运动增加消耗的多与少。所以，每天保持40分钟以上的运动，利于提升代谢和增加消耗，对减肥有很好的辅助帮助。同时还能提升心肺功能和微循环，利于身体健康。这个是看个人体质的，人有三种体质，各有不同。第一种:易胖说简单点就是明明吃的不多还胖了。第二种:易瘦，就例如我之前在学校的一个朋友，每顿吃饭都很多，2.3碗都吃都下去的，可脱衣服洗澡的时候看过去还是排骨架，当然应该比较喜欢这样的体质吧，苗条。第三种:适中就是感觉一直不2胖不2瘦的2那种2，感觉人家吃的也不少，甜品零食都有吃很多，就是不胖，或者吃的吧多，也不会受，例如那些2吃播啊说说个有名的，密子君吃的很多啊，可就是不会很胖。所以吃的确是很重要，但是好多东西是先天定的，后天当然可以改变例如你，一直不吃肯定会瘦，天天才一大堆也会胖，但是大部分吃的都是比较适中，所以就不太会改变自身的体质。玩游戏不够怎么说了，现在小孩子都用手机，不像我们小时候没有都和小伙伴玩捉迷藏等一些游戏，每次都是玩到饭点在2回去啊，当时我们也玩不够，只是我们那个才叫真的玩，小孩子就是要活蹦乱跳，可是现在有手机了，玩的多又方便，在加上好多1叛逆期，自然会一直玩，我们不可能一直守着他们，还是看他们自觉性。

5，为什么有些人吃了很多都不胖

据美国最新一期的《新闻周刊》报道，美国华盛顿大学的研究人员发现，肠内微生物的组成可能会影响我们的体重，使得有些人总是吃不胖。

　　研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量。“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多。

　　这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。“有一天，人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，帮助人们减肥。”类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。

6，很吃得却不长肉是怎么回事

为什么有的人怎么吃都不胖呢?——其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。 与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。

7，为什么吃的比别人多那么多却一点都长不胖

建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。

第一，这个人有病，怎么吃都不长肉，光吃不吸收，我们公司就有位同事，天天一起吃饭，他吃得比别人还多，但他就是瘦得一把骨头，因为他身体不好，心脏有问题，唇色发黑的。当然不一定每个吃得多不长肉的都是内脏有问题，也有可能是身体里有虫，很多年没打过虫了，吃进去的东西全被它吸收了。第二，这个人运动量比较大，消耗的比吃的多。第三，饮食结构问题。第四，身体机能问题，比如作息时间，好的作息时间，可以让身体更健康，少长脂肪。

首先要有个好的生活规律，一日三餐该吃就吃，睡眠充足，其次一些不良嗜好，能改就改，改不了次数就要减少，175的身高，体重要在130才是标准，瘦与胖只是形容一个人的体涪鸡帝课郜酒佃旬顶莫型，没必要太认真，只要生活有规律，即使瘦也是健康的人，吃多吃少只是胃口好坏，有个好胃口难道不比胖重要吗

8，为什么有些人吃很多东西都不高不肥呢

是因为他身体的新陈代谢率比普通人要快.特别得了甲亢的脖子都吃大了,人就是不胖.所以要注意别少吃碘盐.

基因 ！ 与基因有很大关系！参考资料 百魅美容健身网

1、增加膳食的摄入量 增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。 2、均衡的饮食 膳食内容应丰富多样，饭菜要尽量做到美味可口。 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，需用注意的是，虽然多食用高脂高糖食物可以让体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。应采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 3、养成良好的饮食习惯：定时定量，少量多餐，细嚼慢咽 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 4、改变进餐的程序：先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 5、选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等。 6、吃你想吃的东西，以促进提高食欲 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于萎靡状态的食欲。 7、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食 平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，都能辅助身体摄入更多的热量。

9，为什么有的人吃多不长肉呢

有的人尽管每天吃的食物很多，但就是“不长肉”，老是一副“皮包骨头”的模样。其主要问题在于日常膳食结构不合理，盲目乱吃；其次可能是患有某些疾病等，归纳起来主要有以下几个方面表现：

⑴偏食荤类少吃菜

有的人总是以荤食为主，但不吃肥肉类食物，以致每天食物提供的能量供给不足。这时尽管摄入足够的蛋白质，人体为了维持政党的生命活动，只能消耗体内大量的蛋白质来补充热能，所剩余的蛋白质就不可能满足维持健康体魄的需要。

⑵偏食蔬菜少吃荤

有的人为了刻意追求苗条身材，每天总是以瓜果蔬菜为主，而对于各种动物性食物吃得很少。由于蛋白质供给量不足，使得每天正常的新陈代谢“入不敷出”，也难“长肉”。

⑶滥吃零食

有的人零食吃得太多而影响了消化功能，使正餐时消化吸收功能减弱，营养吸取减小。尤其是爱吃含糖的零食，会抑制消化液的分泌，使食欲降低。

⑷肠道寄生虫感染

如蛔虫、钩虫、鞭虫等寄生虫，在生长发育过程中也消耗体内的营养，如每26条蛔虫可每天剥夺体内蛋白质4克。所以尽管吃得很多，仍然不能满足“长身体”的需要。

⑸患慢性消耗性疾病

如肺结核等病，由于长期发热，慢性消耗，“入不敷出”加上食欲随之降低，使食物量摄入减少，也就不可能有多余的营养素在体内贮用。

⑹消化吸收与利用功能差

有些人由于胃肠消化吸收功能较差，即使吃得很多也不能很好吸收。而有的人由于体内代谢的原因使利用率不高，当然也不能满足长身体的需要。这可能与遗传因素有一定的关系。

心情不好呗。

我也想知道为什么。

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐..........................

消化的快

我也是吃多不长肉，有很多原因，可能是消化系统不好，也肯是好运动！

10，为什么mini那么能吃还不胖

简单的说，是脾虚实证+正在泻脾的状态当中，吃的多 拉的也快，就是不吸收。（因为吸收营养 需要足够的时间的）1 脏腑寒凉，经常拉稀，或者大便后小肚子痛，不排除痛经2肝气亢盛，则不吸收，严重的 眼皮都变瘦，这点类似甲亢3消化吸收不好，类似于吃了泻药，排便速度很快，这是必须的，比如相声里面说金针菇叫明天见，今天吃进去是啥样子，明天拉出来还是啥样子， 大胃这类体质，基本现在吃下去，半小时就开始往出拉了，这个本事决定容量啊，别人是用胃储存，大胃是用整个肚子储存，这和吃了泻药的效果一模一样，4N天才吃一顿饭，需要一定的耐饿能力5 饥一顿饱一顿，胃病是必须的，是早晚不等的，撑坏的，6 日常需要一些剧烈运动，释放能量，剧烈运动的结果，也是小肚子疼，促进拉稀的症状发生。切勿模仿，吃的越多死的越快，您一生能吃的饭是有数的，人的先天元气是有限的，没此吃饭都是在消耗先天元气。如果你想做大胃人事，方法很简单，，加快胃肠蠕动速度，加快排便速度就可以了，1 饭后半小时 食物就到达小肠，饭后2小时 食物就到达大肠，，整个肚子的容量就都利用了，3饭后3小时 就拉出去了，就当是白吃了，啥营养都没吸收。

其实我身边也有这样的人，我同学，一直80多斤，什么红烧肉，红烧排骨，肘子，猪蹄，样样不少吃，就是体重不见长，而且一直都是这个身材，比起我们这种不吃饭还一百四五的人，真是没处说理去。有人说她催吐了，现在脸色没有刚直播的时候好了。有人说她打溶脂针了，所以怎么吃都不会胖。我更相信她就是这样的体质，一个光吃不胖的体质，也有可能人家吃完就运动，每天吃一顿，剩下的时间就是排出这些多余的脂肪跟能量，你看到的只是一部分，人家努力减肥的样子我们没有看到而已。

mini 在吃播界也算是很厉害了，她的吃播视频能给人带来治愈感，会让人产生很大的食欲，但是为什么mini吃了那么多东西，那么多卡路里就是吃不胖呢，可能首先就是吃不胖体质，这个真的很让人羡慕啊，要么就是mini 每次吃很多东西后就会大量运动，来消化这些美食。

其实现在很多的大胃王之所以能吃，从一定的原因是因为他们本身的胃壁就厚。而且和常人也不太一样。就像大胃mini，其实，她在之前的时候，就已经说自己从小就很能吃。而且在她录的vlog里面，也能看出来自己的父母平常给他准备的就是别人的几人份儿，就怕他不够吃，能够保证不催吐这一情况，也能够说明吃的一个真实性。当然不排除后期有训练的可能，可能她开始是相较于常人能吃，但是还没有吃那么多，但是后期会有这样的一个训练，也让她能够保持身材的同时会吃得更多。

mni一餐吃的东西够我吃两天了，但是吃那么多还不胖很大一部分原因是体质问题，有很多女生就很羡慕那些吃不胖的女生，但其实吃不胖的女生的消化吸收系统往往都是不好的，不管吃什么营养都不能很好地吸收，所以还是庆幸自己有个好身体吧。再看看别人怎么说的。

其实也没什么好奇怪，大千世界，无奇不有，这样才是丰富多彩的世界嘛。就好像有人天生擅长打篮球，有人天生写文章很厉害等等。天赋异禀吧，地球人那么多，总得有些不同寻常的。mini的肠胃估计也是消化能力极好，让她能吃那么多都没有涨坏。或许是某一方面基因突变，所以跟普通人不一样。还有，估计她也经常运动，我们都知道运动有助消化。她或许受过特殊训练，有一套与众不同的方法让自己吃得这么多。她从小就形成了吃得多的习惯，所以肠胃也能适应。