2018天天躁躁夜躁，每晚都狂躁的热夜

1. 暑热难耐的夏夜

2018年的夏天，每晚都像是滚烫的铁锅，让人感觉非常难受。在这种天气下，即使是到了晚上，温度依然十分高，让人感觉非常燥热和闷热。很多人都因此失眠，整夜辗转难眠。同时，热夜也使空气质量变差，人们的健康状况也因此受到了影响。

面对热夜的折磨，大家需要进行调整自己的生活习惯以减轻不适感。首先，睡眠环境需要改善。选择透风性好的被褥，打开窗户通风降温，或者使用空调等设备降温。其次，在饮食方面，应该多食用清热降火的食物，如橙子、柚子、冬瓜等。此外，多喝水，减少辛辣刺激性食品和热量过高的食品的摄入，以保证身体的健康。

热夜对人体健康有很大的危害，防范热夜病也成为大家需要重视的问题。热夜病是由于高温下人体机能失调引起的一种健康问题，引起的症状包括头晕、头痛、心悸等。为了避免热夜病的发生，人们需要注意控制室内外温度，避免长时间暴露在阳光下，以及适当进行户外运动，注意补充水分和盐分等。

尽管热夜对人们的身体健康有不良影响，但我们仍可以通过适当的方式来更好地享受夏夜。可以选择在清凉的室内看电影、听音乐等，也可以去户外享受海风、山风等。如果想要进行体育锻炼，可以选择在清晨或晚上进行，在最凉爽的时候进行。

2018年每晚都狂躁的热夜给人们带来了很大的困扰，但是只要我们合理地调整生活习惯，并能够采取科学合理的预防措施，就能够减少不适感和健康问题的发生，同时更好地享受夏夜的美好和清凉。