117笔记1. 千年3元气的起源
千年3元气，是一种源自于中国传统文化的养生方法。它源于道家的天人合一理念，融合了人体的三种元素：天元、地元和人元。这三种元素相辅相成，互相制约，一旦失衡，就会导致身体出现问题。所以，千年3元气的基本目的是调节身心健康。
2. 3元气的含义
“3元”，代表了天元、地元和人元三种元素。其中，天元指的是人体中对应头顶的位置，也称为“百会穴”，它与天地宇宙间的能量相连，是人的能量储存之所；地元指的是人体中底部的位置，也称为“涌泉穴”，它连接着地球的能量，是人的所处环境的源泉；人元则是指中间的位置，也称为“关元穴”，它是丹田所在位置，是人们的能量之源和身体内在力量的来源。
3. 千年3元气的传承
千年3元气的传承已经有着相当悠久的历史，但由于其养生功能并不明显，一度被时代淘汰。但是在现代，传统文化大力复兴的背景下，千年3元气又重新被重视起来。如今，全国范围内陆续出现了多家教学机构，致力于推广和传承千年3元气。传承的形式一般是通过一对一的师徒交流、入门课程等多种形式进行。
4. 常见的3元气养生方法
千年3元气包含了非常多种的养生方法，比如说吐纳运动、呼吸调节、太极、气功等等，但需要注意的是，每种方法都有其独特的特点和运用方式。最基本的方法是通过呼吸调节来改变自身的气息。具体操作可以通过练习深呼吸、细呼吸等来达到目的。此外，在使用这些方法的时候，我们还需要保持良好的心态，调整自己的内心情绪，才能真正有效地调节身体健康。