117笔记本文分享：减肥时，到底需不需要吃晚饭？，dnf狂战怎么堆独立？等内容，具体看全文。
剑玲珑锻造战力怎么提升
减肥时，到底需不需要吃晚饭？
减肥时，到底需不需要吃晚饭？
对减肥的人来说，晚饭到底要不要吃？就算是减肥，也不能让自己饿着。有很多追求瘦身的女性，特别是年轻女性，往往都是节食的拥护者，为了更快取得减肥效果，一言不合就节食，而节食的方法大多是，不吃主食；放弃晚餐。但是，这都是不科学的，严重的甚至会致病。
太过于饥饿有两点不好处。
1，对身体不好，特别是对胃。血糖低也会使大脑供氧不足，精神不集中。长时间的饥饿状态会使你的代谢率永久降低。
2，你如果是中午12点吃的午餐，晚餐不吃的话，到第二天早餐为止，你已经超过18个小时不进食，这会导致你本能的吃得更多。而身体因为你长时间的饥饿状态，会更加积极的储备脂肪，以备饥饿时可以分解消耗。但是，其实你的消耗率并没有那么多，只是你让自己饿着的行为欺骗了你的身体。
这样做的结果是，越是不吃晚餐，你的体脂反而越高。除非你能早餐，午餐，还有平时都吃得极少。但是，这对于一个需要正常生活的人来说，是非常不合理的。
减脂原则:少吃，吃杂，低油，低糖，低盐，适度高蛋白，多蔬菜，无氧有氧结合运动
dnf狂战怎么堆独立？
一、锻造武器
首选锻造武器是提升独立最快的方法，锻造8也是每个狂战士必做之事，可以获得517点独立，成为重中之重，按照官方的说法，锻造8武器 12武器。
二、装备附魔
除此之外，装备附魔也很重要，增加独立的宝珠一应俱全，尤其是上下装，可以增加100多独立；现在最高级别附魔，可以增加70独立宝珠，不过价格比例昂贵；鞋子腰带部位可以附魔国庆宝珠，称号可以附魔春节宝珠。
三、镶嵌附魔
独立徽章只能镶嵌在鞋子和手镯部位，稀有徽章增加10点独立攻击，神器徽章增加15点独立攻击，玲珑徽章20点独立。
四、光环/皮肤/梦幻武器装扮
按照最高玲珑徽章增加20独立计算，6个孔可以增加120独立，这三个时装装扮需要购买节日套才可以获得，如果大家要追求极致伤害，建议镶嵌独立徽章。
五、宠物/宠物装备
绿色宠物装备也可以增加独立攻击，一定要购买，宠物宝珠也可以打宝珠，可以获得60独立攻击。
六、收集箱可加独立
两套收集箱，可以增加200独立攻击。
七、强化耳环
强化耳环可以增加独立攻击，这是唯一一个增加独立攻击的部位，优先强化增幅。
勋章也可以增加30独立，一定要首选“惩罚图腾勋章”。