117笔记1. 玩游戏也要有度
现在游戏越来越普及了，很多人都喜欢玩游戏来放松心情，而往往在玩游戏时不知不觉就陷入了游戏的世界中，导致过度劳累，如果您也是游戏爱好者，不想遭受过劳死的痛苦，就需要掌握一些小技巧，下面将为您介绍一些避免过度劳累的小技巧。
2. 控制游戏时间
玩游戏时，要学会控制自己的游戏时间，不能整天坐在电脑前或手机前玩游戏，应该分配好时间，让自己有适当的休息时间，多出去走走，适当运动，保持身体健康。
3. 不要过于沉迷游戏
许多人往往因为沉迷游戏而不顾一切，甚至熬夜玩游戏，这样会给自己带来巨大的身体压力，影响身体健康，所以要在玩游戏时控制好自己的情绪，避免过于沉迷游戏。
4. 选择适当的游戏
不同类型的游戏对身体及心理的影响也是不同的，例如经常玩射击类游戏很容易导致眼部疲劳、失眠等问题，长时间玩卡牌类游戏会导致手腕酸痛等问题，因此要合理选择游戏，选择适合自己的游戏类型。
5. 合理安排游戏方式
玩游戏也需有节制，不能在电脑或手机前连续玩很长的时间，应该适当的切换游戏内容、游戏方式，比如可以选择玩单人模式和多人模式交替进行，这样不仅能保证游戏内容的多样性，还可以更好地保护自己的身体健康。
6. 注意饮食和休息
长时间玩游戏不仅容易导致身体劳累，还会影响饮食和休息，所以玩游戏的人要注意适当的休息和饮食，注意饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮食品，避免光顾快餐店等不太健康的食品。
7. 和家人朋友分享游戏乐趣
如果您是一个长时间玩游戏的人，建议您和家人、朋友分享游戏乐趣，这样可以一起玩游戏，也可以增强感情，缓解沉迷游戏的情况，更有利于身心健康。
8. 最后提醒
在玩游戏时，应该记得保持良好的心态，适当的掌握游戏时间，选择适合自己的游戏类型，并掌握以上小技巧，避免过度劳累，保护好自己的身心健康。