117笔记1. 站在自己的角度出发，尊重和爱自己
在这个充满审美标准和身材焦虑的时代，我们很容易被媒体或他人的评判所影响。但是，我们必须要学会站在自己的角度出发，尊重和爱自己。身材是每个人的特点之一，没有丑陋和美丽之分，只有是否符合自己的心意。所以，在表达自己身材时，不要太担心别人的看法，更要考虑自己的感受。
2. 以积极的心态面对可能出现的负面评价
尽管我们希望别人能够欣赏自己，但是只要活在这个世界上，就一定会遇到一些人对自己的身材和外貌提出批评、不满或者质疑。对于这些情况，我们可以以积极的心态去面对。一个人的身体是他的隐私，他有权拒绝任何形式的评头论足。在不影响自己日常生活的同时，也可以采取适当的方式及时回应或者屏蔽这些负面的声音。
3. 多关注健康生活，塑造自信形象
伴随健康生活的到来，我们会逐渐发现：一个健康的身体是自信的保证，而自信的形象则是塑造迷人魅力的重要因素。在实现身体健康的同时，我们也需要注意自身形象的仪态和修饰。通过穿衣打扮或者锻炼身体的方式来让自己更加自信，把自己塑造成一个有自己独特魅力的人。
4. 充分利用社交网络、知名人士的力量，推广自信、拥抱自然的观念
人际社交的发展和知名人士的正确引导，对于推广自信、拥抱自然的观念有着无可替代的力量。在社交网络上，我们可以利用自身的影响力和交际能力，积极宣传自己的观点，反对身材歧视和肥胖恶俗。通过与其他观点相契合的尤物影响人士的联姻，提高相关话题的关注度和影响力，从而推广自信、拥抱自然的价值观。