117笔记本文分享：如何避免产生网瘾？，36岁戒除网瘾的方法？等内容，具体看全文。
三招戒掉网瘾
如何避免产生网瘾？
如何避免产生网瘾？
现在很多家庭都有电脑，所以如果没有控制得当的话孩子很容易会有网瘾，基本上在家就会碰电脑，等到接触上大型游戏的时候，就会一发不可收拾，所以家长如果发现孩子有网瘾，一定得趁早戒除！那么应该如何避免孩子的网瘾？
网瘾属于单向性上网方式，长期沉迷一个网络模式，比如游戏，比如购物，造成自闭空间无法自拔，不接触真实的世界，过多依赖于虚拟网络世界
但是大家不要以为长时间上网就是网瘾，比如社交聊天，网上玩论坛贴吧，在线学习可能时间很长但是自己可以脱离，不过多依赖于虚拟空间时间，这就不算网瘾
如果出现网瘾怎么戒掉呢？改变自己上网方式，比如玩游戏的，多去聊天，多去参与头条问答等转移自己的注意力，慢慢让自己不过多的依赖网络，还有就是断网，多出去旅行，看书，或者看电影，把上网的这段时间用其他方式顶替掉，慢慢的也会戒掉网瘾，无论哪种方式戒掉网瘾，都需要长期的过程，要有恒心，最好有朋友或家人陪伴一起帮助戒掉网瘾
一般生活幸福，日子过的舒坦的人不会有网瘾。我认为那些有网瘾的人，大多数并不是自控力特别差，而是在现实生活中找不到自己的位置，得不到他人的认可，不知道自己的价值之类的。因为现实生活过的不如意，所以，玩游戏，聊天，上网来逃避现实中迷茫无奈的真实的自己。因为在网络里他可以自由自在，不受别人的指责，做自己喜欢，擅长的事，说自己想说的话。网瘾有的时候更像是一种对现实生活不满，逃避现实，麻痹自我的表现。既然现实生活不如人意，那我就去网络中寻求心灵的安慰。有网瘾的人，肯定是觉得网络好，所以沉迷网络。现实中，你给他一个亿，让他随便花，给他喜欢的人，给他健康的身体，给她特别好的家人，给他一个好的学历，给他一个受别人欢迎的脸和性格，谁愿意沉溺网络？所以，我觉得，只要可以生活充实，在现实生活中树立目标，平时多跟人沟通，学会倾诉自己，像沉迷网络，有网瘾的这种可能性就会变小
36岁戒除网瘾的方法？
戒掉网瘾就是克制心理对网络的依赖，可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。
可以学习烹饪，比如做一样家人都喜欢吃的菜或者从来都没有做过的一样菜，可以从中得到幸福感或者满足感。