打游戏发脾气怎么调理心情 玩游戏脾气大怎么办？？

本文分享：经常因为玩游戏而发脾气怎么办？，玩游戏脾气大怎么办？等内容，具体看全文。

打游戏发脾气怎么调理心情

经常因为玩游戏而发脾气怎么办？

玩游戏脾气大怎么办？

当怒火冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，或者可以做一些其他的事情来转移注意力，从而减少自己的烦躁情绪。在宇奴还活着的时候，你可以通过看电视、听音乐、看喜剧、看电影来放松自己的紧张情绪，转移注意力，这也是一种宣泄，是控制愤怒的有效方法。

第二，不拘泥于琐事，可以有效减少烦躁。

生活中，人们常常因为纠结于某件事、人际关系或生活烦恼而心烦意乱。但是要记住，所有的问题都是小问题，但大部分都不是生死攸关的问题。静下心来，集中精力解决问题，在更大的人生目标下，活得大度一点，问题会出乎意料的小。

第三，规律的作息时间

现在很多人都喜欢日夜颠倒的生活。这种坏习惯不仅影响他们的健康，还会降低他们的精神和心理承受能力。如果你想保持好心情，每天多睡几个小时，规律工作，会带来好心情。

第四，做运动

运动是调节心情的最佳，可以让你从烦恼中跳出来，在不知不觉中获得健康的身体和美好的身材。身体毒素会随汗液排出体外，对身体有益。

第五，培养兴趣

有兴趣是缓解烦躁的好方法。学画画、唱歌、游泳、弹钢琴，可以帮助你走出不良情绪。

玩游戏脾气大怎么办？

美国心理学家罗伊·玛蒂娜博士在他的书《《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》》中提到 "即时调节情绪的方法还能平复心情。压力大的时候，要放慢呼吸，尽量把舌头向后卷。这种方法可以随时使用，可以在几秒钟内平衡任何情绪。

心理学家分析了情绪从大脑中失控的原因，发现在情绪出现的那一刻，理性还没有出现，不受控制的情绪很容易导致我们做出非理性的事情。

因此，心理学家建议，当我们有不良情绪时，应该等待6秒钟，耐心等待，让情绪和思维互相沟通，使 "高情商 "决定和行动。让自己更好的管理自己的情绪，防止情绪爆发。

其次，当我们的情绪失控时，我们可以冷静下来问自己: "我这样发脾气是有意义的。有必要吗，我能解决自己的问题吗？ "有没有更好的解决办法？我情绪不好，是我自己有问题吗？ "

当你生气的时候，问自己这些问题就成了一种习惯，这样慢慢的，你就可以更好的管理和控制自己的情绪了。

温和脾气的好处:

欧洲科学家发现，发脾气和发泄负面情绪是保持长期健康的关键。德国最新研究数据显示，脾气暴躁的意大利人和西班牙人比矜持沉默的英国人多活两年。英国文化的特点一直是温和和克制。但实际上，这种特征对身心健康有负面影响。

德国耶拿大学(UniversityofJena)的MarcusMund和KristinMitt《心理健康期刊》发表。

蒙德指出，那些能够 不要通过抑制负面情绪来表明他们的情绪会将他们的身体置于危险之中。 "这些人的特点是，他们似乎能够控制自己的恐惧，有自我保护意识。他们不愿意冒险，总是试图控制自己和周围的环境。当他们面临有压力的任务时，他们的心率和脉搏会比那些没有压力的人高。;不要压抑自己的情绪。 "

不过，控制情绪的人虽然更容易生病，但也不是一无是处。——，他们比一般人恢复得快。对此，蒙德解释说: "善于克制自己的人非常自律，他们有更强的动力去改变自己的生活(从而重获健康)。 "