117笔记1. 胖成肥胖症，我们并不该惊讶
在如今快节奏的生活中，很多人都无暇顾及自己的饮食健康，导致了全球肥胖症的流行。这种情况也在我国越来越普遍了，最新数据显示：肥胖症的病人数量已达到372.9万。然而，当我们认真审视现代生活的种种，尤其是我们的饮食方式，就会发现胖成肥胖症并不是什么意外。
2. 食之有道，莫过于健康饮食
专家一直在呼吁：改变饮食结构，保持健康生活。在当今社会，我们的饮食越来越趋向高热量、高油脂、高糖分，这在正常的体能消耗下极易导致肥胖症。因此，我们应该多关注自己的健康饮食，在保证全面营养的同时，减少不健康的食品，比如油炸食品、碳酸饮料等等。
3. 植物性食品是我们的好朋友
很多人吃肉就吃肉，爱吃油腻的，这种饮食习惯是很不利于身体健康的。现实中，植物性食品对我们的身体更有好处，而且营养丰富，可以吃出各种花样。例如，富含蛋白质和纤维素的豆腐、富含钾和维生素E的青椒、低脂肪低热量的蔬菜沙拉等等，大家可以多尝试一些健康的食品，让我们从饮食上更好地维护自己的身体健康。
4. 健康饮食才是长久之计
最后，要强调的是：健康饮食不是一蹴而就，而是需要长久的坚持。在学习、工作、娱乐等各个方面，身体都是我们的本钱，好身体更是可以带给我们更多的幸福。因此，养成一个健康的饮食习惯，不仅可以对肥胖症起到很好的防治作用，更是一个长期的投资，这个投资会最大程度地回报我们的健康、幸福的生活。