117笔记本文分享：滑冰的技巧和方法？，滑冰怎么滑才是正确的？等内容，具体看全文。
溜冰攻略
滑冰的技巧和方法？
罐头公司。;不要滑太久。当他在寒冷的环境中活动时，他的身体会失去大量热量。休息时要穿上防寒外套，解开溜冰鞋的鞋带，活动双脚，使血液循环，以防冻伤。滑冰的技巧和方法？
1.唐 不要带硬物，如钥匙、刀、手机等。，避免摔倒伤到自己。
2.穿溜冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可以稍微松一点，后面的鞋带要系紧，以脚踝不在鞋内晃动为宜。
3.衣服的厚度和松紧度不要妨碍动作，戴上手套，避免摔倒时划伤皮肤。孩子可以穿护具。
4.站立时，双脚微微分开约与肩同宽，脚尖微微向外翻，形成小八字形。双腿微曲，上身微微前倾，目光向前。身体重心要通过两脚平稳地压向刀刃，踝关节不要内倒或外倒。
5.滑行的时候要身体前倾，双腿弯曲，重心前移，这样就不会滑向前摔倒，尾骨也不会骨折。新手最常见的问题是滑行时站立不正，导致重心不稳，落到尾骨。如果出现这种情况，请用手将地面侧着，以减少冲击力。同时避免头部撞击冰面或过低。
6.滑行时尽量避免互相牵手，以免一起摔倒造成伤害。
7.选择适合自己的溜冰鞋类型和尺码，在相对开阔的地方适应，在一段时间可以自己滑的时候学习几种停止方法。
8、检查冰刀有无严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9.如果出租车是定向的，请不要停车。;不要后退。避免在滑行道上突然停车。
10.唐 不要耍花招或忽视其他初学者。万一它受惊吓掉下来，你和别人都会受伤。
滑冰怎么滑才是正确的？
1 .先学速滑。学习速滑，必须掌握速滑的三个基本技术，即直滑、曲滑和出发技术。2.为了帮助大家在无冰的日子里通过滑冰来锻炼身体，推荐速滑的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习，就是通过滑冰的分解动作，诱导、引入到陆地练习中的滑冰模仿动作。
3.滑冰基本姿势练习:目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:双脚、双腿一起扰动，双手呈蹲姿握于背后。的角度为110度，上身与地面的角度为15度。双腿尽量向前弓，头微抬，眼睛向前5米。每次深蹲都要2-3秒。再站起来，站起来后挺胸。如此反复，一组练习五次，最好做3-5组。每组运动结束后，休息一下，做放松步行运动。
4.拉腿练习:目的练习踢冰的方向和拉腿的方法。在蹲姿的基础上，做左右替侧身、收腿的练习。侧身出脚时，脚内缘蹭地，双脚平行，两脚尖在一条线上，侧身腿向后，大腿和小腿与脚成90度，然后收回向后的腿，直到两脚被打乱，另一条腿重复上述动作。一套左右脚各做五次，可以做3-5组。
5.V字形行走:首先以V字形站姿站立。双脚的张开成V型大约与肩同宽45度。当我们这样站立时，轮子不会打滑，这是直排轮滑中的基本站姿。
6.身体微微向左倾斜，重心慢慢转移到左脚。身体微微前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转向右脚。
7.向前滑动:向前移动时，脚呈外八字形。右脚前移时，右脚微压外缘(边缘站立)，左脚微压内缘。右脚用力滑出，左脚用力推动，重心略微向右前方移动。然后让右脚滑一会儿，再换左脚。