117笔记本文分享：49人翻越5.6米逃生墙方法？，体能拓展训练有哪些项目？，三人上四米墙的起源？等内容，具体看全文。
团队合作如何翻越4米的墙
49人翻越5.6米逃生墙方法？
49人翻越5.6米逃生墙方法？
拓展运动中最为考验团队实力就是逃生墙了，一面5.6米的逃生墙要在规定时间内翻越，这考验团队耐力、速度、协助、不放弃精神，这里分享下49人翻越的方法。
1.首先组成人墙
人墙分为3层，第一层2人，为半蹲状态，大腿为阶梯。第二层6人，互相抱腰靠墙站好，提供肩膀为阶梯。第三层2人，站立在第二层人墙肩膀上，为半蹲状态，肩膀为阶梯。
2.开始不断翻越
人墙搭好了，团队伙伴开始前仆后继的上，不断翻越，上去的伙伴在上面负责拉人，其他还未上去的伙伴把手掌撑开举起做好保护措施，以免上去过程中的伙伴摔下来受伤。
3.最后两位伙伴上去后完成团队翻越
最后剩下2位伙伴，上去比较艰难，一人在下用大腿做一层阶梯，肩膀为第二层阶梯，站直把肩膀上的伙伴顶到上面伙伴能拉到位置，然后抓住肩膀上伙伴的脚作为绳索，这时上面伙伴要多几双手把最后两位伙伴一起拉上墙。
体能拓展训练有哪些项目？
场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。
野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。
水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。
室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道
三人上四米墙的起源？
其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。
其二是说，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。
其三是说，在西点军校的历史上，在第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的.后一次水上巡逻任务，因为是.后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。