117笔记本文分享：游泳和健身哪个更好？，健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？，三岁应该报儿童游泳还是亲子游泳？，游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢？等内容，具体看全文。
亲子游泳和健身游戏哪个好
游泳和健身哪个更好？
;健身不是一项独立的运动，而是指一系列有益于身体的锻炼。健身包括但不限于举重、慢跑、健美操、跳绳、瑜伽等运动。非竞技游泳也是健身运动之一。三岁应该报儿童游泳还是亲子游泳？
游泳作为一种健身运动，主要是有氧运动，锻炼心肺功能。这和慢跑跳绳差不多，自由泳不伤膝盖。对于健身来说，由于项目的多样性，各种项目的运动效果是不一样的，既有有氧运动，也有无氧运动。所以，根据自己的情况，科学合理的选择运动，最有利于身体健康。
在
健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？
游泳和健身都是很好的运动，但是锻炼的部位和效果不一样。健身运动可以让你的肌肉结实饱满，线条分明，身材结实，胸部宽阔，胸肌圆润，腰细而结实，结实而富有弹性。增加肌肉量要靠高强度的抗阻运动，尤其是负重运动。所以，想要长肌肉，去健身房进行器械训练是最好的选择。游泳是依靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的横向前进，而每一个游泳动作都能充分拉伸肌肉，只会改善肌肉线条，提高其柔韧性和关节灵活性，不可能长出大块肌肉。游泳是一项全身运动，有助于提高你的心肺功能，可以锻炼你几乎所有的肌肉，使身体比例均匀合理，是强身健体的最佳运动。
三岁应该报儿童游泳还是亲子游泳？
的一些家长希望游泳作为一项长期的运动坚持下去，所以你可以选择在短期跟教练学习后，长期带宝宝跟父母一起游泳，也可以带宝宝去锻炼身体。多好，性价比高；还有一个希望走专业路线，就是长期跟教练一对一练习，效果肯定不一样。不仅学会了多种游泳泳姿，还可以进行长期系统的训练，远远高于单纯锻炼身体或者生存技能的效果。
游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢？
;简单的减肥一定是去游泳。游泳不仅可以为你省下一个健身房当健身教练，还可以有相对自由的时间，对身体有益。健身房的意义更多的是锻炼肌肉，所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但是它的成本和效果绝对没有游泳和饮食控制划算，尤其是对于不 我不想长肌肉。
游泳不仅可以减肥，还可以优化你身体的曲线。只要你不 不要拼命快速游泳，几乎不会增加你的肌肉，同时可以改善现代人长期坐在电脑前的颈椎和脊椎问题。为什么不呢？最后要强调的是，任何减肥都必须结合合理的饮食控制，否则就是空谈，管住自己的嘴是前提，管住自己的腿是提升。