想玩好游戏跑酷怎么学不了 怎么自学跑酷？？

本文分享：如何开始学习跑酷？，怎么自学跑酷？等内容，具体看全文。

想玩好游戏跑酷怎么学不了

如何开始学习跑酷？

怎么自学跑酷？

(1)进入状态。你需要耐力来完成一些基本的健美动作，比如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲等。这些都是练习跑酷的基础。专家建议，在正式开始跑酷之前，你需要能够完成25个俯卧撑、5个引体向上和50个全蹲。

(2)落地和旋转移动的练习。跑酷包括很多垂直运动。如果你不 如果你不知道如何正确安全地降落，当你完成跳高时，你会感到疼痛。同时，你需要通过旋转和移动来完成你的动作。

(3)跳跃练习和攀爬练习。这些高难度的演练旨在让你在城市中的障碍物之间自由穿梭。多练习，你会找出自己喜欢的动作，在练习中形成独特的风格。

(4)和其他运动一样，经常练习能有效提高跑酷水平，否则容易生疏。你每周至少要训练2到3次，在练习更高难度的动作时，一定要巩固跑酷的基本动作。

(5)运用自我探索的方法。开始研究自己创造的技术，在实验中建立新的移动，寻找一些新的路径和环境来掌握这些技术，完成自我探索的过程。当你进入状态，没有人会比你更了解你的身体。

(6)定一个点，想尽一切办法去达到它。以缓慢而安全的速度开始。坚持练习，在两点之间跑，直到你可以完全控制沿途的地形。你会发现，在这个过程中，你的速度和耐力会有很大的提高，障碍物之间的过渡也会变得更加容易。

这个过程可能需要你几个小时、几天甚至几年，取决于你选择的道路、你的天赋和其他一些因素。但最重要的是无论过程有多慢都要坚持下去。这种方法是跑酷所必须的，也是理解这项运动的基础。

(7)发展你的个人风格。以适合自己身体和能力的独特接近障碍。别人常见的不一定适合你。这就是为什么我们可以 不要依靠跑酷视频来完成跑酷学习。一旦跨过了心理关口，达到了别人设定的一般标准，就可以根据自己的喜好继续进行不同方向的训练。

怎么自学跑酷？

首先你必须每天做训练:俯卧撑和仰卧起坐(这两个很重要！)，拉腿部韧带，擅长跳远，每天有机会做几个引体向上。。。等一下。记得一定要坚持！

那你现在可以去优酷下载跑酷教学视频(有的视频一个多小时，那些不错！)每天照常学习，don 不要担心，每次都试着用小方法克服心理障碍。;不要一下子大动作！

比如猫挂起来，跳起来近距离挂在墙上，然后越来越高！其实只要你感兴趣，就好好学习。你自然会意识到！爬这堵矮墙需要强壮的臂膀和技巧。

记住不要犹豫，放开你的身体，否则你会处于危险之中，如果你害怕，可以 不要半途而废！

敢！