117笔记1、孕宝如何健康成长
孕妇的饮食很重要，它决定了胎儿的发育和健康。如果饮食不当，孕宝的健康会受到影响，出现生长迟缓、营养不良、免疫力低下等问题。因此，孕妇应该注重饮食营养的平衡，补充足够的维生素、矿物质、蛋白质和脂肪等营养物质，从而有助于孕宝健康成长。
2、孕妇宜吃哪些水果
在孕期间，孕妇应该更多地摄入含有维生素、矿物质和纤维的水果。各种色彩鲜艳的水果都有益于孕妇和孕宝的健康，如红色和黄色的番茄、红、黄、绿、紫色的辣椒、黄瓜、香蕉、橙子、葡萄等。这些水果不仅能够增加孕妇的营养摄入，还能促进肠胃蠕动，有助于消化。此外，中医认为，孕妇还可以食用些热性水果，以调养孕妇的气血，如荔枝、榴莲、枇杷等。
3、水果的选择要注意哪些问题
虽然水果是孕妇健康饮食的重要组成部分，但并不是所有的水果都适宜孕妇食用。孕妇应该注意以下几个问题：首先，要选择新鲜的水果，因为老化的水果会产生某些有害物质；其次，要选择洗净的水果，以去除果皮表面可能存在的细菌和化学物质；最后，要注意选择季节性的水果，因为这样的水果更加营养丰富，也更加新鲜。
4、其它需要注意的孕期饮食细节
除了注重水果的选择以外，孕妇在日常饮食中还需要注意以下细节：首先，控制饮食量，避免过度饱食；其次，尽量不要选择过多的油煎和油炸食品，以免增加肝脏的负担；最后，饮食宜清淡，以避免过多的盐分和味精对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。如果孕妇在饮食中存在不适症状，如呕吐、腹痛、腹泻等，应该及时就医，以保证孕期宝宝的健康发育。