117笔记1. 迷失的自我
我是云绫，我执着且冷静的性格一直是我最自豪的特点，但是最近的我却开始变得情绪失控，脾气暴躁。这种情况发生在我和同事的一次争吵中，当时我用一种恶劣的语气向她说话，让她不堪忍受离开了办公室。这一幕让我非常沮丧，因为我本来应该是一个不易被愤怒冲昏头脑的人，但现实却告诉我，我迷失了自我。
2. 怒斥内心的枪躁
我开始反思，想找到自己内心失去平静的原因。我发现，其实是因为工作压力过大，导致我的情绪失控。在这个快节奏的时代里，我们每一个人都要承受着巨大的压力，我们太少地关注自己的心情和健康，却很容易失去自我。我清楚地明白，我的内心需要一个出口，需要一种方式来发泄那些紧绷的神经，让自己保持平衡。
3. 小小的改变带来奇妙的效果
在一番努力之后，我找到了一种能够帮助我放松的方式：散步。每天下午五点钟，我会带上耳机，听着自己喜欢的音乐，走一个小时的路。这段时间能够让我彻底地放松下来，我可以在这里自由地呼吸，思考、看到这个世界美好的一面。这个小小的改变带来了奇妙的效果，我更加自信和平和了。
4. 学习理解,理解包容
最后，透过这件事，我学会了关注自己的心情和情商。我阅读了大量的心理学书籍，学着理解自己的情绪和心态。我从现在开始尝试更多理解，理解别人的心态和情绪，将这种理解落实到自己的生活中。我明白了，错误是人性的一部分，而我需要包容并学会原谅自己的过失，这样才能走得更远。