117笔记1. 前言
人生中总会遇到一些困难，这些困难可以是身体上的，也可以是心理上的。而在我们面对这些困难时，我们必须变得更加坚强，并且付出更多的努力去战胜它们。今天，我们要谈论的是挺过危险期，也就是在生活中面对危机时，如何保持心态的平静，进行最后的抵抗。
2. 危机的本质
危机是生活的一部分，人人都会遇到它。它来源于人生中的各种因素，例如不可预知的事件、失败、失望、伤痛、意外以及悲观情绪等等。危机的本质在于它剥夺了我们对当下和未来的掌控感。在这种情况下，我们往往会感到困惑、无能为力、甚至是无望，因此很多人会选择逃避这种不确定的情况，但是危机是我们所有人都无法避免的，因此我们必须面对它并成为危机的主人。
3. 在危机中挺过去
在危机中挺过去是我们最后的防线，我们需要有哪些能力来做到这一点呢？首先，我们需要保持积极的心态，区别于消极抵触的情绪，我们需要微笑面对挑战，并且承认它的存在。我们还需要学会与情绪合作，意味着我们需要抑制或管理我们的情绪，而不是让它们控制我们。此外，我们需要有应对压力的技能，例如放松练习、呼吸练习和冥想。最后，我们需要深入研究危机的本质和来源，并且准确捕捉和评估自己的能力，这将使我们更加有前瞻性，对未来的挑战保持警觉。
4. 人生中面对危机的角色
在生活中，我们会面对各种各样的危机，例如健康问题、工作问题、关系问题、经济问题等等。在面对这些危机时，我们可能会扮演不同的角色。有些人可能会扮演受害者的角色，认为这些危机完全是别人的过错，而不是他们自己的责任。还有些人可能会扮演幸存者的角色，将这些危机看作是自己的生命之旅中的挑战，而不是压垮自己的负担。我们需要意识到，选择角色的关键在于我们自己的意愿。我们可以选择扮演一个逃避责任的被动角色，或者选择成为一个能够自控、积极应对危机的主动角色。如果我们选择了后者，我们就能够在危机中挺过去，成为人生中的赢家，而不是输家。