117笔记1. 困扰睡眠的问题
夜深人静，周围已经陷入了宁静的沉睡，可是自己却还是翻来覆去无法入眠。这是多么令人郁闷的问题啊！于是，很多人为了解决这个问题，开始寻找一些有效的方法。其中就有不少喜欢看电影来帮助自己入睡的影迷。经常忙碌一天的身体，此时得到了放松，眼前展现的每一张画面，仿佛都可以让自己更快地安静下来。
2. 电影能否真的缓解失眠
虽然看电影有助于放松，但是不能保证每个人都能够在看电影时入睡。更重要的是，电影具有强烈的视觉与音响效果，过度频繁地看电影会让眼睛疲劳，甚至会成为失眠的诱因之一。因此，在十分必要的情况下，可以适当看电影缓解失眠，但不能长期保持这种习惯。
3. 推荐一部适合失眠者的电影
对于失眠的朋友们，我特别推荐一部非常适合入睡的电影--《肖生克的救赎》。这部电影讲述了两个囚犯之间“铁窗般的友谊”，而且表现极其深刻，让人感触良多。影片主题轻松，节奏宽缓适中，情节也不失悬疑性和感人性，而且不涉及特别高难度的情节，很适合用来放松身心，缓解失眠。
4. 看电影也需要讲究方式方法
在看电影时，必须讲究方法与方式。首先，看电影的时间不要过长，尽量选择视觉效果比较温和的影片。其次，可以选用耳机、“黑暗模式”等辅助设备，控制时间并避免对周围环境造成干扰。最后，选用合适的电影是关键，不能太刺激，同时要有引人入胜的情节，推荐的电影也是请大家自行选择更适合自己的影片，以达到放松身心、缓解失眠的目的。