117笔记1，午休时间娱乐活动
第一：午休时间尽量保持安静的环境让学员进行午休。不要进行活动！那样的话能够保证充足的精力来应对下午的学习和运动。第二：要培养学员们有午休的习惯；时间不宜太长。在炎热的夏天；午休能够恢复体力；精力！第三：午休时间的娱乐活动就是让谁觉。
2，室友经常熬夜打游戏每次声音都很大我该怎么做让自己不受影
要不就让她小点声不要打扰大家的休息，再不就是戴着耳机子听音乐。我们宿舍有个人，简直天了噜，每天晚睡早起，自己也就罢了，看电视开外放，早晨起床就像在打架一样。根本就不在乎还有舍友在睡觉，每次开门出来进去都不关门。想想自己好像做的也不好，所以也不好意思开口，但是宿舍有别人说他，他从来都不改，也没办法，只有试着去原谅别人了，反正现在大家在一起也待不了多久，何必把关系搞的那么僵。在我自己看来，你看不惯别人，在教训或者说和别人沟通之前，一定要想想自己做的怎么样，有没有资格去说别人。另外失眠很大一部分可能是因为心理障碍，所以要尽可能的放松，不要暗示自己有光有声音就睡不好。每天都适当的锻炼身体，跑跑步做做操，睡前喝一杯热牛奶，都会有很好的入眠效果的。有些时候，有些话，一定要讲出来，不是每个人都知道自己的行为影响到了别人。就跟她讲明，晚睡晚起不是个好习惯，玩电脑也要适可而止，没有自控能力是很危险的，告诉他有一种习惯很好，早睡早起，是一种美德！室友相处其实也是一个蛮复杂的问题，我从初中到大学住了10年学校寝室，从来没遇到过难相处的室友，就算有矛盾大家讲出来也就好了。在这点上感觉自己特别幸运。如果真的遇到那种蛮不讲理只考虑自己的室友我建议你要吗换寝室要吗搬出去住，这确实没办法解决的问题。人与人之间本来就是相互体谅相互妥协的过程，如果对方确实不愿意这样做你也没法说什么。
3，雨天最适合做什么如何打发无聊的时间
情况不同，我家在农村，下雨天在家做家务，看看电视，听听音乐。看看牛和鸡，雨小了出去田间地头看看农作物。
4，午睡设计哪些无声的游戏
午休都可以设计无敌风火轮、信任背摔等游戏激励团队。详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。