本文分享:每次健身,练完胸部肌肉都没感觉,怎么办?,玩《刺激战场》用哪款模拟器最好?等内容,具体看全文。
在绝地求生刺激战场怎么更换视角
每次健身,练完胸部肌肉都没感觉,怎么办?
每次健身,练完胸部肌肉都没感觉,怎么办?
强度和重量搭配没有到位。
练胸传统的标准是三到四个动作,每个动作4到10组,每组8到15个。比如:
第一个 卧推 第二个 斜上推 第三个 夹胸 第四个俯卧撑
重量选择你能刚好能完成12个为标准,比如100斤你最多就只能做到12个就力竭了,如果还能做就要加重量继续12个了
当你训练完了,如果你一个俯卧撑都做不起来了,或者做俯卧撑的时候直接趴到地上了,说明你已经练的差不多了,第二天你的胸肌会有感觉的。
玩《刺激战场》用哪款模拟器最好?
肯定是腾讯官方的模拟器呀!腾讯手游呀!

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