117笔记1. 前期准备
要想吃垮自助餐厅，首先需要做一些准备工作。首先，要选择一个大型的自助餐厅，这样才有充足的菜品种类和数量；其次，需要在饮食上调整好状态，比如饥饿感十分重要，尽量避免吃高热量的食物等。
2. 合理搭配食品
在自助餐厅里，虽然菜品种类繁多，但并不是所有的菜品都适合我们吃。所以，要想吃垮自助餐厅，就需要合理搭配食品，充分利用每一个菜品。例如，可以先吃一些蔬菜水果，增加饱腹感，再尝试吃些主菜和肉类等，通过交替吃不同口味、颜色、口感的食物，让自己有充足的食欲。
3. 技巧吃法
想要吃垮自助餐厅，必须要有一些技巧。首先，可以选用小碗或小盘子，让自己看起来已经吃了很多。其次，可以用饮料淋在食物上，不仅能增加口感，还能减少口感的单调性。另外，还可以选择在没有人的角落悄悄吃，这样可以放心地尽情吃掉喜欢的食物。最后，对于食量较小的人，可以选择吃华丽盛宴的目光，而不是真的去吃这些食物。
4. 合理调整食量
虽然吃自助餐博客喜欢全都吃完，但是它并不是一定要把所有的食物都吃完。因此，我们需要根据自己的实际情况，合理调整食量。例如，可以每个区域都只选几个菜品尝试，这样既能够尝到不同风味，又不至于让自己太满。此外，我们还可以选择多次去自助餐厅，慢慢提高自己的食量水平。