117笔记本文分享：最近几天刷头条有瘾了，怎么戒掉？，严重依赖社交软件该怎么办？等内容，具体看全文。
怎样戒掉网络社交软件
最近几天刷头条有瘾了，怎么戒掉？
最近几天刷头条有瘾了，怎么戒掉？
如果说戒烟戒酒有道理的话，我不知道戒头条有什么道理。刷头条是一项有益消费，省钱，长知识，还能参与其中，这对很多网友来讲，已经深入人心，成为生活中的一部分了。
不单是刷头条，在很多愉乐项目中，都有上瘾的可能性。刷头条关键是掌握好作息时间就可以了。
谢谢。
严重依赖社交软件该怎么办？
如果有两条路，都可以用来摆脱社交软件依赖，而你只能选择一条，你会做出什么样的选择？
第一条路：依靠意志力；
第二条路：依靠一种习惯思维。
如果你有勇气选择第一条，那么恭喜你，你真的很令人佩服，有足够的意志力储备，来克服各种你想要远离的成瘾事件，无论是社交网络，还是吸烟、拖延、晚睡、游戏等。
而作为绝大多数普通人——”意志力匮乏“人群中的一员，我可以很负责任地向你保证，如果你不是那么意志力强大的人，这就注定是一条漫长而艰巨的道路，无数气馁和反复会在前方等你。
要是你已经下定决心走上这条路，我不会阻拦你，相反一定会奉上最崇拜的目光支持。同时为你送上提醒：如何激活你潜在的意志力储备呢？
将自己最大爱好搁置，至少一个月
找到一件自己最不擅长的事情，坚持三个月
选择身边一个很难给予回报的人作为付出对象，给予每日关心，时长三月
让自己时刻处于纠结状态，每日被强烈的自我牺牲意识包围。例如，你强烈地渴望睡眠，却不停的告诫自己睡觉是在浪费时光，扼杀生命。
当你的生活被痛苦占据，理性的行动和情感的抗拒张力不断增加，本能意愿和肢体行为最大程度的分离。那么，意志力的磨练已经步入正轨，假以时日，任何形式的依赖都只会在你身后认输。加油吧少年，葵花宝典的练成，指日可待。也或者，你和我一样，对自己的认识足够清醒，也深知第一条路必须披荆斩棘，更有可能万劫不复，至少也会身心俱疲，并且由衷觉得，第一条路付出的代价可能会惨重到失去自我。那怎么办呢？走第二条路，一条轻松自由的路。习得一种偏见思维，即：
“我可以做任何你想做的事。”
记住，是任何！
必须承认，这句话其实是一种偏见。
什么是偏见呢？
看到这里，在你脑中出现的所有可能组成阻碍的客观存在限制，是一种你对事物的预估，同时也是偏见；你并不相信你可以做到思维的完全自由，这种不相信本身，也是偏见；你对我告诉你的东西笃信无疑，也是一种偏见。
我们无往不在枷锁之中，我们也无时无刻不在生产偏见，那么瞄准“摆脱依赖”这一目标，我们为什么需要这种“自我无所不能”的偏见思维呢？
首先，一切心理问题都源于无法自我接纳。假如你真的可以做到充分的、无条件的自我接纳，问题都将不再是问题。
其次，只有我们真正而充分地意识到，我们既可以选择做一件事，也可以选择不做——我们才能真正做到为自己的选择负责，为自己负责。
那么，可以通过什么步骤，来习得这一思维习惯呢？承认并夸大现实的野蛮性。我们选择投入虚拟世界（游戏、故事或是网络）正是因为现实的残酷和缺乏惊喜。
在做出每一个决定和选择之前都反省一次：我可以选择不做
每天问自己：我想成为什么样的人。至少一遍。
每天问自己：如果是那个更好的自己会做什么决定？
当我们真正做到可以为自己的每一个选择负责，我们便能更接近自己真正想要的答案，也更能做出对自身有益的选择。这时候，虚拟与现实，社交网络与真正有生命力的生活，孰优孰劣，你自己一定知道。
你的心如明镜。
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