117笔记一、忘记烦恼，享受生活
生活中难免会遇到各种各样的问题和烦恼，但是我们不应该让这些问题和烦恼占据我们的精力和时间，让我们失去了享受生活的机会。
在生活中，我们应该尽可能地发掘和利用我们的快乐源泉，例如，可以和家人、朋友聚在一起共度美好时光，可以进行一些自己喜欢的运动和娱乐活动，可以参与志愿者活动来帮助别人，从而获得快乐。
如果我们能把焦点从烦恼转移到快乐，我们就会发现生活变得更加美好。
二、寻求帮助，摆脱烦恼
当我们无法自己解决问题和烦恼的时候，不要退缩和逃避，应该积极寻求帮助。
可以向家人和朋友倾诉，听取他们的建议和意见，也可以寻求专业人士的帮助，例如，可以找心理咨询师进行咨询。
通过寻求帮助的方式，我们可以更快地解决问题和烦恼，也可以从中得到成长和启迪。
三、培养积极心态，迎接快乐
积极的心态可以帮助我们更好地面对问题和烦恼，并且让我们更加容易体验到生活中的美好。
我们可以通过对比和感恩来培养积极心态，例如，对比我们拥有的和失去的，感恩我们所拥有的，从而让我们更加珍惜和享受生活的福祉。
同时，学会从正面的角度看待问题，积极地寻找解决问题的方法和途径，也是培养积极心态的重要方法之一。
四、建立良好的生活习惯，从根源上摆脱烦恼
良好的生活习惯可以让我们更加健康、快乐地生活。
例如，保持足够的睡眠时间、做到合理饮食、进行适量的运动、学会放松身心、减少过度使用电子产品等等。
这些良好的生活习惯不仅能够预防和治疗烦恼和压力相关的心理问题，还能够帮助我们更加深入地享受生活，让快乐在我们的生活中绽放。